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   运动选手们为了提高竞赛能力,做出各种努力。除了饮食疗法,还会配合各种方法,这种努力不仅提高运动能力,还为运动后恢复疲劳为主要目的。因为要反复运动,为了下一场比赛,需要快速恢复体力,因此会采取摄取充分的水分或运动后拉伸、温热按摩疗法等各种方法。

   研究结果中显示,剧烈的运动降低抗氧化的形成,增加肌肉组织和血液脂质和酸化。因为运动造成的酸化压力,产生生理变化,造成肌肉疲劳和肌肉损伤。

   剧烈运动会在体内形成乳酸。

   据最近研究结果显示,饮用富氢水,就算做同样的运动，也不会堆积乳酸而且可以消除肌肉疲劳。