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没用硬性规定，好的喝水方式是想起来就喝，少量多次饮用比较好。建议晨起和睡前能够饮用一定量的氢水，日常饮水节奏不需要改变，只是把饮用水中加入氢气而已。很多人反映喝氢水以后排尿次数增加，这有利于身体代谢废物加快排出体外，可以认为是一个比较好的身体反应。需要注意的是肾脏功能不好的老年人(主要现象: 喝水多容易眼睑浮肿和下肢水肿，尿常规检查尿蛋白阳性》 平常要控制饮水量，晚上睡前喝氢水不要太多，150-200毫升就可以了，防止起夜过多影响睡眠质量。